Yogathérapie
Comment acquérir des outils afin de devenir acteur dans son parcours de soin
La Yogathérapie : pour quoi, pour qui ?
Anxiété, Stress
-
Anxiété, stress, troubles du sommeil
-
Dépression
-
Etat de stress post traumatique
Pathologies
-
Maux de dos
-
Troubles digestifs
-
Douleurs chroniques (HTA, diabète, fibromyalgie)
Soutien
-
Accompagnement et soutien aux aidants
-
Accompagnement lors de sevrage médicamenteux
-
Accompagnement lors du traitement d’un cancer
-
Accompagnement lors d’un parcours en PMA
La yogathérapie, qu’est-ce que c’est ?
La yogathérapie vous permet d’acquérir des outils pour prendre en main votre santé et votre bien-être.
La yogathérapie sélectionne et adapte des outils traditionnels du yoga pour être accessible à tous et atteindre les effets recherchés. Pour se faire, elle s’appuie sur les connaissances et recherches scientifiques et médicales actuelles menées sur le yoga.
La yogathérapie est efficace. Elle prend en charge l’individu dans sa globalité. Grâce à des postures très simples, grâce à une mobilisation de la respiration et à un travail sur les pensées et les émotions, elle favorise la prise de conscience et le développement des ressources de l’être humain. Elle s’appuie sur la capacité naturelle du corps à se réguler et à trouver l’équilibre, l’homéostasie. Elle peut être suffisante ou venir en complément des traitements médicaux nécessaires suivant les cas.
Un parcours réussi en yogathérapie nécessite l’investissement de la personne dans une pratique régulière, idéalement quotidienne. L’accompagnement personnalisé et bienveillant vise à rendre la personne autonome.
Comment ça se passe ?
Le protocole se déroule sur dix séances bimensuelles. Par la suite, un rendez-vous mensuel, trimestriel ou semestriel peut être proposé en fonction des besoins.
Le premier rendez-vous permet de faire un bilan global et de déterminer les objectifs de la prise en charge.
1
3
Puis, en lien avec les objectifs déterminés au départ et avec l’entretien de début de séance, je propose généralement l’apprentissage d’une ou deux postures nouvelles, d’une respiration et d’une relaxation ou d’une méditation.
Les séances suivantes commencent par un entretien d’une vingtaine de minutes et un retour sur la pratique en autonomie.
2
La personne part avec des enregistrements audios et vidéos si nécessaire pour pratiquer à la maison jusqu’au prochain
rendez-vous.
4
La Yogathérapie pour les enfants et les adolescents
Anxiété, stress, phobies, difficultés scolaires, TDAH, TSA, TCA, Tocs,
troubles du sommeil, addictions... J'accompagne votre enfant à travers des exercices adaptés à ses besoins.
Lors du premier rendez-vous, les parents sont présents. Nous déterminons ensemble les
objectifs de la prise en charge.
À chaque séance, quelques outils sont proposés : mobilisation corporelle, respiration, relaxation, visualisation … Ils sont adaptés à l’âge de votre enfant et à ses possibilités.
Votre enfant repart avec une trace de ces exercices afin de pouvoir les refaire à la maison.
Le succès de la prise en charge repose sur l’investissement de l’enfant et la pratique
quotidienne des exercices proposés.
Je vous encourage, en tant que parent, à
accompagner votre enfant et à pratiquer les exercices avec lui en déterminant un temps
dédié à ce rendez-vous, au moins les premiers temps. Une quinzaine de minutes sont suffisantes pour être efficaces.
Modalités
TARIFS
Adulte :
60€ (séance d'1h)
Enfant/adolescent :
60€ la 1ère séance
(1h, parents présents)
puis 50€ (séance de 40min)
LIEU
Centre Epignosis
392 Avenue Ernest Subilia
13600 La Ciotat
les samedis matins
Possibilité de séance à domicile
Renseignements complémentaires :
06 71 41 57 45